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超時工作

作者 : Ian Tsang          編輯 : Konrede Limited          日期 : 2020年4月

我們在創意行業經歷了多年的洗禮,深知道隨著社會發展,僱主對人才的要求越來越高,過度的壓力令我們喘不過氣。無論你是學生或身在職場,常會受到身邊事物帶來的壓力。

我們為了完成功課或者上司指派的工作,周不時需要額外的時間才能辦妥。加班己是全球眾多社會的常態,但長遠來說這並不是有效的工作模式。每人每晚平均需要八小時的睡眠,而休息不足對工作效率的影響是巨大的。過度的超時工作會導致一連串的健康問題,例如心臟病、肥胖和抑鬱症。

為了滿足客戶要求和時間緊迫的緣故,徹夜不眠地趕工是創意行業內非常普遍的現象。年輕時的你也許覺得沒甚麼而忽略了休息的重要性,但隨著年齡的增長身體漸漸負荷不了。一般情況之下,適當地規劃和分配工作會對你更有利。一件好作品需要時間去打磨,急於求成有時只會適得其反。

善用時間才是增加效率的關鍵。首先你要了解自身的優點和根據能力去分配工作。這樣更能夠有效地按部就班,避免期望的落差。過高的期望和不切實際的計劃都會導致過勞,甚至很可能讓人沮喪和引起抑鬱。現今社會經常講求團體合作,溝通不良引致的誤會會令你浪費時間,更會影響整個團體的進度。當你制定好一個計劃,付諸實行固然重要,也要避免臨急抱佛腳。有些人認為這樣的工作方式會更有效率,但作品質素或多或少會受影響。另外,長期一心多用會令我們的大腦會不勝負荷。學會減壓亦是很重要的一環,例如看自己喜歡的電影和散步。

超時工作是很多人生活的一部分,但健康依然是最重要的。畢竟健康就是財富,有它才可以勝任生活中所有事情。「工作和休息各有優點,善用兩者和不要忽略任何一方。」- Alan Cohen。盡量在工作、學業和休息之間尋找平衡吧!